Biceps Curl - Arms Body
Biceps Curl - Arms Body is an exercise focused primarily on the biceps, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- बाइसेप्स
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सफोरआर्म्स
- उपकरण
- डंबल
Biceps Curl - Arms Body कैसे करें
Stand tall with dumbbells of a suitable weight, arms extended at your sides and elbows close to your ribs.
Brace your core and pin your upper arms still; this is your Biceps Curl - Arms Body start position.
Curl the weight toward your shoulders by squeezing your biceps, exhaling as you lift.
Lower slowly to full extension, inhaling, without letting your elbows drift forward.
Do not swing your torso or use momentum to lift the weight.
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