Cómo se hace
Agarra las paralelas y súbete hasta estirar los brazos.
Mantén el torso erguido y los codos apuntando hacia atrás.
Dobla los codos para bajar hasta que los brazos queden más o menos paralelos al suelo.
Mantén los hombros bajos y lejos de las orejas.
Empuja hasta estirar los brazos.
Consejos
- Usa una máquina asistida o una banda hasta poder hacer repeticiones completas.
- Mantén las piernas quietas para no balancearte.
Errores comunes
- Inclinarte mucho hacia delante, lo que pasa el trabajo al pecho.
- Bajar demasiado y dejar que los hombros se adelanten.
- Abrir los codos hacia los lados.
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