Bird dog
Bird Dog
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- IsquiotibialesHombros
- Equipamiento
- Sin equipo
Resumen
Bird dog es un ejercicio enfocado principalmente en glúteos, realizado con sin equipo.
VídeoElevaciones laterales de piernasGlúteos · Sin equipo
VídeoEmpuje de caderaGlúteos · Sin equipo
Empuje de cadera con una sola piernaGlúteos · Sin equipo
VídeoPatada de glúteo en el sueloGlúteos · Sin equipo
VídeoPatada de glúteo tipo hidranteGlúteos · Sin equipo
VídeoPuente de glúteosGlúteos · Sin equipo
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