Cómo se hace
Prepara el material (barra) y adopta una postura estable y equilibrada.
Coloca el cuerpo para concentrar el esfuerzo en pecho, con el abdomen firme.
Baja con control hacia el pecho y empuja hasta casi extender los brazos.
Exhala en el esfuerzo e inhala al volver a la posición inicial.
No uses impulso, no aguantes la respiración ni dejes que la zona lumbar se arquee.
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