Aperturas de pecho (mancuernas)

Túmbate en un banco plano con las mancuernas sobre el pecho y las palmas enfrentadas.

Flexiona ligeramente los codos y mantén ese ángulo durante todo el movimiento.

Abre los brazos en un amplio arco hasta bajar las mancuernas a la altura del pecho.

Detente cuando notes un buen estiramiento en el pecho.

Contrae el pecho para subir las mancuernas por el mismo arco.