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Weighted Seated Calf RaiseWaden · Mit Zusatzgewicht
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Weighted Seated SupinationUnterarme · Mit Zusatzgewicht
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Weighted Stability Ball CrunchBauchmuskeln · Mit Zusatzgewicht
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Weighted Standing Shoulder PressSchultern · Mit Zusatzgewicht
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VideoZercher CarryQuadrizeps · Mit Zusatzgewicht
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Oberer Rücken · Mit Zusatzgewicht
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