Für diese Übung gibt es noch kein Demo-Video.
Around the World Superman
- Hauptmuskel
- Gesäß
- Weitere Muskeln
- Unterer RückenSchulternOberer RückenLatissimusTrapez
- Ausrüstung
- Körpergewicht
Überblick
Around the World Superman is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Gesäß · Körpergewicht
Video3 Sec Sumo SquatGesäß · Körpergewicht
Video4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGesäß · Körpergewicht
Video45 Degree Hip Extension Glute FocusedGesäß · Körpergewicht
Video45 degree hyperextension (arms in front of chest)Gesäß · Körpergewicht
Video45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGesäß · Körpergewicht
Around the World Superman in Bulky protokollieren
Füge sie einer Routine hinzu, protokolliere jeden Satz und sieh deinen Fortschritt. Heute kostenlos im Web — die iOS- und Android-Apps kommen bald.