动作库
6,944 个动作。免费查看每个动作的做法,无需注册。
- Lever VMX Multy Mode Rope Lat Pulldown背阔肌 · 器械
- Long Lever Decline Sit-up (female)腹肌 · 器械
- Long Lever Lying Back Extension臀部 · 器械
- Longissimus下背部 · 自重
- Lying Incline Hip Raise (female)腹肌 · 自重
- Lying Leg Figure Eight腹肌 · 自重
- Lying Prone Y Raise肩部 · 自重
- Measurement其他 · 自重
- Mountain Climber Jump臀部 · 自重
- Mountain Pose (female)肩部 · 自重
- Multifidus下背部 · 自重
- Narrow Top Half Pull-up (female)背阔肌 · 自重
- Oblique腹肌 · 自重
- Obturator internus臀部 · 自重
- Omohyoid斜方肌 · 自重
- Palmaris longus前臂 · 自重
- Pectineus内收肌 · 自重
- Pectoralis Major胸部 · 自重
- Pectoralis Major Calvicular胸部 · 自重
- Pectoralis Major Sternal Head胸部 · 自重
- Pectoralis minor胸部 · 自重
- Peroneus brevis小腿 · 自重
- Peroneus longus小腿 · 自重
- Pilates全身 · 无器械
- Piriformis臀部 · 自重
- Plate Push (male)胸部 · 自重
- Posterior Chain Flexibility Test (female)下背部 · 自重
- Pronator quadratus前臂 · 自重
- Pronator teres前臂 · 自重
- Psoas major腹肌 · 自重
- Psoas minor腹肌 · 自重
- Push-up and Triceps Dip on Parallel Bars肩部 · 自重
- Push-up Pose腹肌 · 自重
- Push-up Pull (male)胸部 · 自重
- Push-up to Side Plank (VERSION 2)胸部 · 自重
- Push-up with Knee Drive肩部 · 自重
- Quadratus femoris臀部 · 自重
- Quadratus Lumborum下背部 · 自重
- Quadriceps股四头肌 · 自重
- Rear Lunge from Deficit股四头肌 · 自重
- Rectus Abdominis腹肌 · 自重
- Rectus Femoris股四头肌 · 自重
- Recumbent Bike有氧 · 器械
- Resistance Band Hip Thrusts on Knees (male)臀部 · 弹力带
- Resistance Band Leg Kickback (male)臀部 · 弹力带
- Resistance Band Pull Apart (45 degrees)肩部 · 弹力带
- Resistance Band Reverse Crunch (male)腹肌 · 弹力带
- Resistance Band Reverse Crunch (VERSION 2) (male)腹肌 · 弹力带