动作库
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Band straight-back standing row上背部 · 弹力带
视频Band Thruster股四头肌 · 弹力带
视频Band Triceps Kickback肱三头肌 · 弹力带
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视频Band twist (up down)腹肌 · 弹力带
视频Band twisting overhead press肩部 · 弹力带
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视频Band Two Legs Calf Raise (Band under both legs)小腿 · 弹力带
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Band Upright Shoulder External Rotation肩部 · 弹力带
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视频Banded Glute Ham Raise (VERSION 2)腘绳肌 · 弹力带
Bar Band Air Bike腹肌 · 棍棒
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Bar Band Kneeling Single Leg Kick臀部 · 棍棒
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Bar Band Overhead Triceps Extension肱三头肌 · 棍棒
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Bar Band Skier肩部 · 棍棒
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Bar Band Standing Side Bend腹肌 · 棍棒
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Bar Band Standing Triceps Extension肱三头肌 · 棍棒
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Bar Biceps Curl肱二头肌 · 自重
视频Bar Lateral Pulldown背阔肌 · 绳索
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Barbell Anderson Squat股四头肌 · 杠铃
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Barbell Banded Romanian Deadlift腘绳肌 · 杠铃
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