最好的健身房，是你一年后还愿意每周去两次的那一家。 花哨的器械和最低的月费远没有大多数人想的那么重要——决定会员费值不值的，是距离、营业时间和你是否真的喜欢走进那扇门。签约之前，先过一遍下面的五个检查项，并且一定要先体验训练一次。
先看位置和营业时间
二十分钟路程的健身房会被常去，四十五分钟的会变成每月捐款。选一家顺路的地方——家附近、公司附近，或者两点之间——再把营业时间和你现实中能训练的时间对照一下。如果你只能早起或深夜训练，一定要确认那些具体时段的营业情况，包括周末：一家在你有空时关门的完美健身房，等于没有。
让器械匹配你的训练
先列出未来六个月打算做的训练，再确认相应的器械有，并且在你去的时间段能用上。练杠铃的人需要足够数量的深蹲架、卧推凳和杠铃片——包括能好好做深蹲的场地——而用哑铃或器械的新手在小馆子里也能练得很好。在你实际会去的时间段探店一次，数一数你最需要的器械要排多久；短暂排队很正常，排二十分钟就是危险信号。
价格、合同和体验参观
比较全年的总花费，而不是海报上的月费：入会费、年费和解约条款可能让实际支出翻倍。第一家健身房按月付比锁十二个月更好，而对自家产品有信心的健身房都会提供免费体验课或次卡。用这次参观检验一切——更衣柜、淋浴、饮水、音乐音量——并且在销售带你参观之前（而不是之后）先读解约条款。
氛围、教练和卫生
在让你自在的地方，你会练得更卖力。注意员工会不会打招呼、会员会不会归位器械、地板、凳子和卫生间有没有人打理——卫生是健身房能提供的最便宜的东西，连卫生都做不好的地方处处都在偷工减料。问问教练：哪怕只跟一位合格教练上一节入门课，换来更安全的动作也回本了。如果还在办卡和居家训练之间犹豫，先读读无器械居家训练，掌握全部信息再决定。办卡之后，从如何制定你的第一个训练计划开始，让第一周就有计划。
FAQ
最便宜的健身房是错误的选择吗？
不一定——一家每周去三次的便宜健身房，胜过一个月去两次的贵健身房。只是要看清低价拿走了什么：营业时间短、没有教练、器械损坏、解约条款苛刻，这些很快就会吃掉省下的钱。
一定要先体验一次吗？
是的。照片和参观会掩盖排队时间、音乐、拥挤程度和更衣室的真实情况。在你平常的训练时段练一次，比任何宣传册都说明问题，而一家拒绝体验的健身房本身也在说明问题。
新手需要大型连锁健身房吗？
不需要。新手靠一小套基础动作就能进步——一个架子、一条凳子、几副哑铃加一点空地就够第一年用了。选一家你能坚持去的健身房；等训练水平超过它了，随时可以升级。