Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Resistance Band Long JumpArka bacak · Direnç bandı
Resistance Band Seated Leg CurlArka bacak · Direnç bandı
Resistance Band Seated Single Leg CurlArka bacak · Direnç bandı
Resistance Band Supine Hip Bridge MarchArka bacak · Direnç bandı
VideoRevolved Head to Knee Pose (female)Arka bacak · Vücut ağırlığı
VideoRing Hip Lift Single Leg CurlArka bacak · Süspansiyon
VideoRing Leg CurlArka bacak · Süspansiyon
VideoRing Leg Curl with yoga blockArka bacak · Süspansiyon
VideoRing Single Leg CurlArka bacak · Süspansiyon
VideoRocking Frog StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Roll Ball PoplitealArka bacak · Masaj topu
VideoRoll Hamstrings and Glute Sitting on Floor (female)Arka bacak · Silindir
VideoRoll Hamstrings Sitting on FloorArka bacak · Silindir
VideoRoll Hamstrings Sitting on Floor (female)Arka bacak · Silindir
VideoRomanian DeadliftArka bacak · Halter
VideoRomanian Deadlift (Barbell)Arka bacak · Halter
VideoRomanian Deadlift (Dumbbell)Arka bacak · Dambıl
VideoSeated Hamstring Stretch with Chair (female)Arka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSeated Knee Flexor And Hip Adductor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Seated Knee Flexor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSeated Knee SlideArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSeated Single Leg Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSelf Assisted Inverse Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSelf-Assisted Inverse Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSingle Leg ExtensionArka bacak · Pilates topu
Single Leg Platform SlideArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSingle Leg Romanian Deadlift (Barbell)Arka bacak · Halter
VideoSingle Leg Romanian Deadlift (Dumbbell)Arka bacak · Dambıl
VideoSingle Leg Sliding Floor Bridge Curl on TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
Sitting Crossed Legged Reach Forward StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
SkipsArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSliding Floor Bridge Curl on TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSliding Leg Curl on Floor with TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoSmith Stiff Legged DeadliftArka bacak · Smith makinesi
VideoSmith Sumo SquatArka bacak · Smith makinesi
VideoSquat Hamstring CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
Squats - Knee PositionArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Hamstring and Calf Stretch with StarpArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Hamstring and Calf Stretch with StrapArka bacak · İp
VideoStanding Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Standing Hamstrings and Back StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Standing High Leg Bent Knee Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Standing Knee To Chest StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Leg CurlArka bacak · Kablo
VideoStanding Leg CurlsArka bacak · Makine
Standing Leg Up Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Long JumpArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Reach Down Hamstring Crossed Legs StretchArka bacak · Vücut ağırlığı