Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoGlute-Ham RaiseArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoGood MorningArka bacak · Halter
VideoGood Morning (Barbell)Arka bacak · Halter
VideoGood Morning SquatArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoHamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoHamstrings Lying StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoHip And Knee Flexion Squatting StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoInverse Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoInverse Leg Curl with Bench PadsArka bacak · Vücut ağırlığı
Kettlebell Assisted Bulgarian Split SquatArka bacak · Kettlebell
Kettlebell Dumbbell Sumo Squat off StepboxArka bacak · Kettlebell
VideoKettlebell Good MorningArka bacak · Kettlebell
VideoKettlebell Side LungeArka bacak · Kettlebell
Kettlebell Single Leg Step UpArka bacak · Kettlebell
VideoKettlebell Snatch and SwingArka bacak · Kettlebell
Kettlebells Sumo DeadliftArka bacak · Kettlebell
VideoKneeling Single Hamstring Curl (female)Arka bacak · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Toe Up Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoLeg CurlArka bacak · Pilates topu
Leg Up Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoLever Kneeling Leg CurlArka bacak · Makine
VideoLever Kneeling Leg Curl (plate loaded)Arka bacak · Makine
VideoLever Lying Leg CurlArka bacak · Makine
VideoLever Lying Single Leg CurlArka bacak · Makine
Lever Lying Two-One Leg CurlArka bacak · Makine
VideoLever Seated Leg CurlArka bacak · Makine
VideoLever Seated One Leg CurlArka bacak · Makine
Lever Standing Leg CurlArka bacak · Makine
VideoLever Standing Single Leg CurlArka bacak · Makine
VideoLunge with TwistArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying Alternate Knee FlexionArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying FemoralArka bacak · Dambıl
VideoLying Leg Curl (Machine)Arka bacak · Makine
VideoLying Reverse Leg ExtensionArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoLying Single Leg Hamstring Stretch against Wall (male)Arka bacak · Vücut ağırlığı
Lying whole body stretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoNordic Hamstring Curl (male)Arka bacak · Vücut ağırlığı
VideoNordic Hamstrings CurlsArka bacak · Ekipmansız
Plate HyperextensionArka bacak · Ağırlıklı
Power Sled Rear DragArka bacak · Güç kızağı
- VideoPVC Good MorningArka bacak · Sopa
VideoQuadruped Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoRaised Leg Knee Flexor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Recumbent Knee Flexor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Recumbent Knee Flexor Stretch With TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoResistance Band Assisted Nordic Hamstring CurlArka bacak · Direnç bandı
Resistance Band High Knee Lunge with Single Arm RowArka bacak · Direnç bandı
VideoResistance Band Leg CurlArka bacak · Direnç bandı