Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoWeighted Hanging Straight Leg RaiseKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Hollow Body HoverKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Leg Extension CrunchKarın kasları · Pilates topu
VideoWeighted Lying TwistKarın kasları · Pilates topu
VideoWeighted Overhead CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Plate Lying CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Russian TwistKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Russian Twist (legs up)Karın kasları · Ağırlıklı
Weighted Seated Leg Raise on FloorKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Seated Tuck Crunch on FloorKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Seated TwistKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Side BendKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Side CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Stability Ball CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Standing TwistKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Straight Leg Toe Touch CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Twisting CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Twisting Crunch (on bench)Karın kasları · Ağırlıklı
Weighted V-CrunchKarın kasları · BOSU topu
VideoWeighted V-up Passes with PadKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWheel Pose Yoga PoseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWheel RolloutKarın kasları · Karın tekerleği
VideoWheel Rollout with Wall SupportKarın kasları · Karın tekerleği
VideoWide Front Elbow PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide Leg Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide legged Forward Bend Prasarita PadottanasanaKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWide Plank Side TapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWind Side Twist JumpKarın kasları · Vücut ağırlığı
Wind SprintsKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWindmill on ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWipersKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoWipers (straight leg)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Ab Mat Sit-up (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Banded Lower Body Dead BugKarın kasları · Direnç bandı
- Barbell Sitting on Floor Oblique TwistKarın kasları · Halter
- Cable Core Pallof PressKarın kasları · Kablo
- Cable Twist (VERSION 2) (male)Karın kasları · Kablo
- Cross Twisting Sit-up (VERSION 2) (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Decline Knee Raise (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
- Decline Sit-up and Russian TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
- DiaphragmKarın kasları · Vücut ağırlığı
- DragonflyKarın kasları · Ekipmansız
- Dumbbell Floor WiperKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Lying WoodchopKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Russian Twist with Legs Floor OffKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Standing High WindmillKarın kasları · Dambıl
- Dumbbell Standing WindmillKarın kasları · Dambıl
- EZ-Bar Russian Twist Sit-upKarın kasları · EZ bar