Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoBodyweight Deep Prisoner SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Double Triceps KickbackTriseps · Vücut ağırlığı
Bodyweight Drop Jump SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Elevanted Heel SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Forward Lunge (Hinge at Hips)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Forward Lunge (Smaller Stance Upright Torso)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Frog PumpKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Front Plank to Downward DogOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Front SlamKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Full Squat with Overhead PressÖn bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Glute Dominant Step-UpÖn bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Good MorningKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Half SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Heel Elevated Bulgarian Split Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Heel Elevated Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Incline Side PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Invisible Equipment SwingKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Knee ThrustKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Knee To Hand TapKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Kneeling Butterfly with TowelsAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Kneeling Hold to StandÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Kneeling Push-up RowTriseps · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Kneeling Sissy SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Kneeling Triceps ExtensionTriseps · Vücut ağırlığı
Bodyweight Low Split Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Lying Alternate Legs CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Lying Legs CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Lying Legs Curl (male)Arka bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Lying Oblique V-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Lying Prone YsÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Lying Shoulder External Rotation (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Muscle-upÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Narrow SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Bodyweight Narrow Stance Squat (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Overhead SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Overhead Triceps ExtensionTriseps · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Paused Goblet SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Pulse Forward LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Pulse SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Pulsing Triceps KickbackTriseps · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Rainbow Leg RaiseAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Rear LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Rear Lunge Front RaiseÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Rear Lunge TwistÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Reverse LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Reverse Lunge High KneeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Row Door HandleKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoBodyweight Row in DoorwayÜst sırt · Vücut ağırlığı