Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoQuarter Sit upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuarter Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuick FeetKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuick Feet (VERSION 2) (female)Kardiyo · Vücut ağırlığı
Quick Feet RunKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoQuick Feet Run (female)Kardiyo · Vücut ağırlığı
VideoQuick Sumo Quarter SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
Quickly Swing Arms in placeOmuzlar · Vücut ağırlığı
Quickly Trot in placeKardiyo · Vücut ağırlığı
Raise Single Arm Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoRaise Single Leg Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoRaised Foot Shin StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoRaised Leg Knee Flexor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Reach forward upper back stretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoReach Front Reach Top Sumo SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Reach up back stretchBel · Vücut ağırlığı
Reaching Down Triceps StretchTriseps · Vücut ağırlığı
Reaching Up Shoulder StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
Reaching upper back stretchTrapez · Vücut ağırlığı
Rear Axe Kick. KickboxingKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoRear Decline BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
Rear Delt Fly with Bed SheetOmuzlar · Vücut ağırlığı
Rear Delt Row with Bed SheetÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoRear Deltoid StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRear Fly StepbackOmuzlar · Vücut ağırlığı
Rear Leg Hook Kick. KickboxingKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoRear Lunge KickbackÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoRear Pull-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
Rear Shift Lunge from DeficitÖn bacak · Vücut ağırlığı
Reclining Lower Trunk Extensor StretchBel · Vücut ağırlığı
VideoRecumbent Hip External Rotator and Hip Extensor StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Recumbent Knee Flexor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Recumbent Knee Flexor Stretch With TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
Reverse Chest StretchGöğüs · Vücut ağırlığı
Reverse Crunch KickKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoReverse Crunch Leg DropKarın kasları · Vücut ağırlığı
Reverse Crunch to Dead BugKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoReverse DipTriseps · Vücut ağırlığı
VideoReverse Frog CrunchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoReverse grip Pull-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoReverse Hyper on Flat BenchKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoReverse Lunge (leg kick)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoReverse Lunge Forward LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoReverse Lunge Front KickÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoReverse Lunge High KneeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoReverse Lunge High Knee Forward Lunge (male)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoReverse Lunge Knee DriveÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoReverse Lunge Quick ArmsKalça kasları · Vücut ağırlığı