Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Decline Twisting Sit upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDeep Breathe Flaps Plyo SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoDeep Lunge CircleKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoDeep Push-up HoldGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoDeep Push-up on Parallel Bars (male)Göğüs · Vücut ağırlığı
VideoDeep Squat TurnKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoDeep Sumo Squat HoldKalça kasları · Vücut ağırlığı
Default poseTüm vücut · Vücut ağırlığı
Depression In Parallel Bars StretchTriseps · Vücut ağırlığı
- VideoDepth JumpKalça kasları · Vücut ağırlığı
Depth Jump to Hurdle HopKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal Bend Hold (female)Karın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal Claps WoodchopperKarın kasları · Vücut ağırlığı
Diagonal Flexion Neck StretchBoyun · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal In Out on ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal OpensGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal PunchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal Punch (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoDiagonal Reach on ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDiamond PressBel · Vücut ağırlığı
VideoDiamond Push up (on knees)Triseps · Vücut ağırlığı
VideoDiamond Push-upTriseps · Vücut ağırlığı
VideoDiamond Push-up against wallTriseps · Vücut ağırlığı
VideoDip Bent Knees with ChairTriseps · Vücut ağırlığı
Dip Hold IsometricGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoDip Leg Raise a padded stool SupportedKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDip on Floor with ChairTriseps · Vücut ağırlığı
VideoDips between ChairsTriseps · Vücut ağırlığı
VideoDiver Plank JackKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDonkey Calf RaiseBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoDoorway Biceps CurlBiseps · Vücut ağırlığı
VideoDoorway Chest Stretch (male)Göğüs · Vücut ağırlığı
Dot Drill (male)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoDouble Diagonal ReachOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoDouble High Knee Side HopAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoDouble Hip Rotation Cross Knee DriveKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDouble Jump Rope (male)Kardiyo · Vücut ağırlığı
VideoDouble Jump SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoDouble Knee DriveKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoDouble Knee Side ThrustAddüktörler · Vücut ağırlığı
VideoDouble Knee Thrust and SwipeKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoDouble Knee To Toe TouchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Double Kneeling Shin StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoDouble Lean Back Quadriceps StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
Double Leg Butt KickKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoDouble Leg StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
Double Pigeon Pose (female)Addüktörler · Vücut ağırlığı