Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Standing Shoulder CirclingПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Shoulder External RotationПлечи · Блок
ВидеоStanding Shoulders Full FlexionПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Side and Front Leg RaiseОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоStanding Side BendПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Side Bend (bent arm)Пресс · Собственный вес
ВидеоStanding Side Bend (VERSION 2) (female)Пресс · Собственный вес
ВидеоStanding Side Circle DrawОтводящие мышцы · Собственный вес
Standing Side CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Side Crunch Elbow to KneeПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Side HandshakesПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Side KickОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоStanding Side Leg RaiseОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоStanding Side Neck StretchШея · Собственный вес
ВидеоStanding Side StretchПресс · Собственный вес
Standing Side Stretch With StickПресс · Палка
ВидеоStanding Side to Cross CrunchПресс · Собственный вес
Standing Single Leg Calf Raise (On a staircase)Икры · Собственный вес
Standing Single Leg Calf Raise with SupportИкры · Собственный вес
ВидеоStanding Single Leg CurlБицепс бедра · Собственный вес
- ВидеоStanding Single Leg High Knee to Butt Kick With SupportИкры · Собственный вес
ВидеоStanding Spine Imbalance and Forward Head PostureПоясница · Собственный вес
ВидеоStanding Spine Imbalance and Pelvic Imbalance HoldПоясница · Собственный вес
ВидеоStanding Split Yoga Pose Urdhva Prasarita Eka PadasanaЯгодицы · Собственный вес
ВидеоStanding SprintЯгодицы · Собственный вес
Standing Straight Leg Hamstring Contract Relax on Exercise BallБицепс бедра · Фитбол
ВидеоStanding Supinated Face Pull (with towels)Плечи · Собственный вес
ВидеоStanding SwimmerПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Switching Palm SqueezesПлечи · EZ-гриф
Standing T-raiseПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Tibialis Anterior Stretch (female)Икры · Собственный вес
ВидеоStanding Toe Down Hamstring StretchБицепс бедра · Собственный вес
Standing Toe Extensor StretchИкры · Собственный вес
Standing Toe Flexor StretchИкры · Собственный вес
Standing Toe Up Achilles StretchИкры · Собственный вес
Standing Toe Up Calf StretchИкры · Собственный вес
Standing Toe Up Hamstring StretchБицепс бедра · Собственный вес
ВидеоStanding Top Clap Back ClapПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Top Corner PunchПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Top Grab Front GrabГрудь · Собственный вес
ВидеоStanding Torso TwistПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Triceps ExtensionТрицепс · Гантель
ВидеоStanding Turn and Knee RaiseПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Twist StretchПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Two Side BendПресс · Собственный вес
ВидеоStanding Two Side Bend (bent arm)Пресс · Собственный вес
ВидеоStanding Underhand Crossover RaiseПлечи · Собственный вес
ВидеоStanding Up Straight CrossoversГрудь · Блок