Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Prone Y Raise (male)Верх спины · Собственный вес
ВидеоPulse RowВерх спины · Собственный вес
Rack PullВерх спины · Штанга
Reach forward upper back stretchВерх спины · Собственный вес
Reaching Up Shoulder StretchВерх спины · Собственный вес
Rear Delt Row with Bed SheetВерх спины · Собственный вес
ВидеоRenegade Row (Dumbbell)Верх спины · Гантель
Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowВерх спины · Эспандер
ВидеоResistance Band One Arm Bent Over RowВерх спины · Эспандер
ВидеоResistance Band Seated RowВерх спины · Эспандер
Resistance Band Seated Straight Back RowВерх спины · Эспандер
ВидеоResistance Band Shoulder Adduction (female)Верх спины · Эспандер
Resistance Band SkierВерх спины · Эспандер
Resistance Band Standing Down Warming-upВерх спины · Эспандер
ВидеоReverse Grip Bent over RowВерх спины · Штанга
ВидеоReverse Grip Incline Bench RowВерх спины · Штанга
Reverse Grip Incline Bench Two Arm RowВерх спины · Гантель
ВидеоReverse-grip Straight Back Seated High RowВерх спины · Блок
- ВидеоRing Elevated RowВерх спины · Петли TRX
ВидеоRing High RowВерх спины · Петли TRX
ВидеоRing High Row (female)Верх спины · Петли TRX
ВидеоRing Weighted Neutral Grip Inverted RowВерх спины · С отягощением
Rocky Pull Up PulldownВерх спины · Собственный вес
ВидеоRoll Around the World Lying on Floor (female)Верх спины · Ролик
ВидеоRoll Ball RhomboidВерх спины · Массажный мяч
Roll Ball Trapezius LowerВерх спины · Массажный мяч
ВидеоRoll Kneeling Upper Back Rotation (female)Верх спины · Ролик
ВидеоRoll Middle Back Lying on Floor (female)Верх спины · Ролик
ВидеоRoll Rhomboids (female)Верх спины · Ролик
ВидеоRoll Shoulder Blade Reach Lying on Floor (female)Верх спины · Ролик
ВидеоRoll Thoracic Spine Lying on Floor (female)Верх спины · Ролик
ВидеоRoll Upper BackВерх спины · Ролик
Rope ClimbВерх спины · Канат
Rope Elevated Seated RowВерх спины · Блок
ВидеоRope Seated RowВерх спины · Блок
Scapula Retraction ProtractionВерх спины · Собственный вес
ВидеоScapular Pull UpsВерх спины · Без инвентаря
ВидеоScapular Pull-UpВерх спины · Собственный вес
ВидеоScapular Slide Back to WallВерх спины · Собственный вес
ВидеоSeated Back Squeeze (female)Верх спины · EZ-гриф
ВидеоSeated Cable Row - Bar GripВерх спины · Блок
ВидеоSeated Cable Row - Bar Wide GripВерх спины · Блок
ВидеоSeated Cable Row - V Grip (Cable)Верх спины · Блок
ВидеоSeated Chin-upВерх спины · Собственный вес
Seated Chin-up (low bar position)Верх спины · Собственный вес
Seated Commando Pull-upВерх спины · Собственный вес
ВидеоSeated Pull-upВерх спины · Собственный вес
Seated Pull-up (low bar position)Верх спины · Собственный вес