Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Weighted PulloverШирочайшие · С отягощением
Weighted Push-up with VestГрудь · С отягощением
ВидеоWeighted Round ArmПлечи · С отягощением
ВидеоWeighted Russian TwistПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Russian Twist (legs up)Пресс · С отягощением
Weighted Seated Calf RaiseИкры · С отягощением
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Икры · С отягощением
Weighted Seated Leg Raise on FloorПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Seated Neck ExtensionШея · С отягощением
Weighted Seated Neutral Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated One Arm Wrist CurlПредплечья · С отягощением
ВидеоWeighted Seated Plate DriverПлечи · С отягощением
Weighted Seated Reverse Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated Single Calf Raise (VERSION 2)Икры · С отягощением
Weighted Seated SupinationПредплечья · С отягощением
Weighted Seated Triceps ExtensionТрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Seated Tuck Crunch on FloorПресс · С отягощением
Weighted Seated TwistПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Side BendПресс · С отягощением
Weighted Side CrunchПресс · С отягощением
Weighted Side Lying Side Neck RaiseШея · С отягощением
ВидеоWeighted Single Leg LiftКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Sissy SquatКвадрицепс · С отягощением
Weighted SquatКвадрицепс · С отягощением
Weighted Squat Jump with PlateКвадрицепс · С отягощением
Weighted Stability Ball CrunchПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Standing CurlПредплечья · С отягощением
ВидеоWeighted Standing Hand SqueezeПредплечья · С отягощением
ВидеоWeighted Standing Neck ExtensionШея · С отягощением
Weighted Standing Shoulder PressПлечи · С отягощением
ВидеоWeighted Standing TwistПресс · С отягощением
Weighted Straight Bar DipГрудь · С отягощением
Weighted Straight Leg Toe Touch CrunchПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Stretch LungeКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Svend Bench PressГрудь · С отягощением
ВидеоWeighted Svend PressГрудь · С отягощением
ВидеоWeighted Three Bench DipsТрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Tricep DipsТрицепс · С отягощением
Weighted Triceps Dip on High Parallel BarsТрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Twisting CrunchПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Twisting Crunch (on bench)Пресс · С отягощением
ВидеоWeighted V-up Passes with PadПресс · С отягощением
ВидеоWrist RollerПредплечья · С отягощением
ВидеоZercher CarryКвадрицепс · С отягощением
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Верх спины · С отягощением
- Walking Lunge (Sandbag)Квадрицепс · С отягощением
- Weighted Plate Standing Around the World (female)Плечи · С отягощением