Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоSitting Incline Press Calf Raise on a ChairИкры · Собственный вес
ВидеоSitting Incline Press StepOut on a padded stoolГрудь · Собственный вес
ВидеоSitting Jack on a padded stoolЯгодицы · Собственный вес
ВидеоSitting Jump Rope Knee Tuck on ChairПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Knee Raise Hold on a chairПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Lateral Raise StepOut on a padded stoolПлечи · Собственный вес
Sitting Lateral Side StretchТрапеции · Собственный вес
ВидеоSitting Lotus Dynamic Side StretchПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Lotus Pose Hip Horizontal RotationЯгодицы · Собственный вес
ВидеоSitting Lotus Pose TwistПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Lotus Pose Twisting Front Back TapПресс · Собственный вес
Sitting Lower Trunk Extensor StretchПоясница · Собственный вес
ВидеоSitting March on a ChairПресс · Собственный вес
Sitting Neck Flexion StretchШея · Собственный вес
ВидеоSitting Neck StretchШея · Собственный вес
Sitting One Leg External StretchЯгодицы · Собственный вес
ВидеоSitting Opposite TapПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Opposite Touch on a ChairПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Pelvis Imbalance Twist on a chair HoldПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Punch Knee Tap on a padded stoolПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Punch on a padded stoolГрудь · Собственный вес
ВидеоSitting Rotational Hip StretchОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоSitting Russian Twist on a ChairПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Scapular Adduction (female)Верх спины · Собственный вес
ВидеоSitting Scapular Adduction (male)Верх спины · Собственный вес
ВидеоSitting Scapular Adduction (VERSION 2) (female)Верх спины · Собственный вес
ВидеоSitting Scapular Adduction (VERSION 2) (male)Верх спины · Собственный вес
ВидеоSitting Shoulder Press and Hip Abduction on a padded stoolПлечи · Собственный вес
ВидеоSitting Shoulder Press Toe Touch on a padded stoolПлечи · Собственный вес
Sitting Shoulders Stretch On BenchПлечи · Собственный вес
ВидеоSitting Side Bend Elbow to Floor TapПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Side CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Side Crunch on a padded stoolПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Side Neck StretchШея · Собственный вес
ВидеоSitting Side Reach StretchПресс · Собственный вес
ВидеоSitting Side Step on ChairОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоSitting Side Step Row on ChairВерх спины · Собственный вес
ВидеоSitting Side Step Tuck on a padded stoolЯгодицы · Собственный вес
ВидеоSitting StepOut Knee Tuck on a padded stoolПресс · Собственный вес
Sitting Sumo Left Twist StretchЯгодицы · Собственный вес
Sitting Sumo Mobility StretchЯгодицы · Собственный вес
Sitting Sumo Right Twist StretchКвадрицепс · Собственный вес
Sitting Sumo with Arms-Up Mobility StretchЯгодицы · Собственный вес
ВидеоSitting Swimming Knee Raise on a ChairПресс · Собственный вес
Sitting Toe Pull Achilles StretchИкры · Собственный вес
ВидеоSitting Toe Pull Calf StretchИкры · Собственный вес
ВидеоSitting Toe TouchПоясница · Собственный вес
ВидеоSitting Uppercut on ChairПлечи · Собственный вес