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VídeoFront Plank with Leg LiftAbdominais · Peso corporal
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VídeoFront RaiseOmbros · Polia
VídeoFront RaiseOmbros · Haltere
VídeoFront Raise (Band)Ombros · Banda elástica
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VídeoFront Raise (Suspension)Ombros · Suspensão
Front Raise and PulloverPeito · Barra
VídeoFront ScoopsOmbros · Peso corporal
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Front Snap Kick KickboxingQuadríceps · Peso corporal
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Front to Side PlankAbdominais · Peso corporal
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VídeoGlute BridgeGlúteos · Sem equipamento
VídeoGlute Bridge (Barbell)Glúteos · Barra
VídeoGlute Bridge Abduction against WallGlúteos · Peso corporal
VídeoGlute Bridge Hip AbductionGlúteos · Peso corporal
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VídeoGlute Bridge One Leg on BenchGlúteos · Peso corporal
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VídeoGlute Bridge RollGlúteos · Peso corporal
VídeoGlute Bridge Two Legs on BenchGlúteos · Peso corporal
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VídeoGlute Bridge Two Legs with ChairGlúteos · Peso corporal
VídeoGlute Bridge WalkGlúteos · Peso corporal
VídeoGlute Ham Developer Hip ExtensionGlúteos · Peso corporal
VídeoGlute Ham RaiseIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoGlute Ham RaiseIsquiotibiais · Máquina
VídeoGlute Ham TwistGlúteos · Peso corporal
VídeoGlute Kickback (Machine)Glúteos · Máquina