Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
Upper RowParte superior das costas · Polia
VídeoUpright Shoulder External RotationParte superior das costas · Haltere
VídeoWeighted Inverted RowParte superior das costas · Com peso
VídeoWeighted Plate Bent Over RowParte superior das costas · Com peso
VídeoWide Chin-Up (female)Parte superior das costas · Peso corporal
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Parte superior das costas · Com peso
- Cable Single Arm Low Scapular RowParte superior das costas · Polia
- Chest Supported T Bar RowParte superior das costas · Máquina
- Dumbbell Incline Head Supported RowParte superior das costas · Haltere
- Lever Bent Over Neutral Grip Row (with chest support)Parte superior das costas · Máquina
- Lever Bent Over Row (with chest support)Parte superior das costas · Máquina
- Lever Bent Over Single Arm Neutral Grip Row (with chest support)Parte superior das costas · Máquina
- Lever Bent Over Wide Grip Row (with chest support)Parte superior das costas · Máquina
- Lever Bent over Wide Row (plate loaded)Parte superior das costas · Máquina
- RhomboidParte superior das costas · Peso corporal
- Rhomboid MajorParte superior das costas · Peso corporal
- Rhomboid MinorParte superior das costas · Peso corporal
- Roll Kneeling Upper Back RotationParte superior das costas · Rolo
- Roll Middle Back Lying on FloorParte superior das costas · Rolo
- Roll RhomboidsParte superior das costas · Rolo
- Seal Row (Barbell)Parte superior das costas · Barra
- Seal Row (Dumbbell)Parte superior das costas · Haltere
- Serratus PosteriorParte superior das costas · Peso corporal
- Smith Bent Over Narrow Pronated Grip RowParte superior das costas · Máquina Smith
- SpinalisParte superior das costas · Peso corporal
- Teres MajorParte superior das costas · Peso corporal
- Top Pull-up Hold (female)Parte superior das costas · Peso corporal
- Wide Seated Pull-upParte superior das costas · Peso corporal