Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoQuarter Sit upAbdominais · Peso corporal
VídeoQuarter Sit-upAbdominais · Peso corporal
VídeoQuick FeetGlúteos · Peso corporal
VídeoQuick Feet (VERSION 2) (female)Cardio · Peso corporal
Quick Feet RunCardio · Peso corporal
VídeoQuick Feet Run (female)Cardio · Peso corporal
VídeoQuick Sumo Quarter SquatGlúteos · Peso corporal
Quickly Swing Arms in placeOmbros · Peso corporal
Quickly Trot in placeCardio · Peso corporal
Raise Single Arm Push-upPeito · Peso corporal
VídeoRaise Single Leg Push-upPeito · Peso corporal
VídeoRaised Foot Shin StretchGémeos · Peso corporal
VídeoRaised Leg Knee Flexor StretchIsquiotibiais · Peso corporal
Reach forward upper back stretchParte superior das costas · Peso corporal
VídeoReach Front Reach Top Sumo SquatQuadríceps · Peso corporal
Reach up back stretchLombar · Peso corporal
Reaching Down Triceps StretchTríceps · Peso corporal
Reaching Up Shoulder StretchParte superior das costas · Peso corporal
Reaching upper back stretchTrapézios · Peso corporal
Rear Axe Kick. KickboxingDorsais · Peso corporal
VídeoRear Decline BridgeGlúteos · Peso corporal
Rear Delt Fly with Bed SheetOmbros · Peso corporal
Rear Delt Row with Bed SheetParte superior das costas · Peso corporal
VídeoRear Deltoid StretchOmbros · Peso corporal
VídeoRear Fly StepbackOmbros · Peso corporal
Rear Leg Hook Kick. KickboxingGlúteos · Peso corporal
VídeoRear Lunge KickbackQuadríceps · Peso corporal
VídeoRear Pull-upDorsais · Peso corporal
Rear Shift Lunge from DeficitQuadríceps · Peso corporal
Reclining Lower Trunk Extensor StretchLombar · Peso corporal
VídeoRecumbent Hip External Rotator and Hip Extensor StretchGlúteos · Peso corporal
Recumbent Knee Flexor StretchIsquiotibiais · Peso corporal
Recumbent Knee Flexor Stretch With TowelIsquiotibiais · Peso corporal
Reverse Chest StretchPeito · Peso corporal
Reverse Crunch KickAbdominais · Peso corporal
VídeoReverse Crunch Leg DropAbdominais · Peso corporal
Reverse Crunch to Dead BugAbdominais · Peso corporal
VídeoReverse DipTríceps · Peso corporal
VídeoReverse Frog CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoReverse grip Pull-upDorsais · Peso corporal
VídeoReverse Hyper on Flat BenchGlúteos · Peso corporal
VídeoReverse Lunge (leg kick)Quadríceps · Peso corporal
VídeoReverse Lunge Forward LungeQuadríceps · Peso corporal
VídeoReverse Lunge Front KickQuadríceps · Peso corporal
VídeoReverse Lunge High KneeQuadríceps · Peso corporal
VídeoReverse Lunge High Knee Forward Lunge (male)Quadríceps · Peso corporal
VídeoReverse Lunge Knee DriveQuadríceps · Peso corporal
VídeoReverse Lunge Quick ArmsGlúteos · Peso corporal