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VídeoKnee Tuck Oblique CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Abdominal Draw InAbdominais · Peso corporal
Kneeling Abdominal StretchAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Adductor Backward StretchAdutores · Peso corporal
VídeoKneeling Ankle StretchGémeos · Peso corporal
Kneeling Assisted Sliding Chin-upParte superior das costas · Peso corporal
VídeoKneeling Back Leg LiftGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Back RotationOmbros · Peso corporal
VídeoKneeling Back Rotation StretchLombar · Peso corporal
VídeoKneeling Backward Hip CirclesGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Cat CowLombar · Peso corporal
Kneeling Chest StretchPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Cobra Push-upPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Dynamic PlankAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Elbow to Knee Side Plank CrunchAbdominais · Peso corporal
Kneeling Face Down Adductor StretchAdutores · Peso corporal
VídeoKneeling Finger PressAntebraços · Peso corporal
VídeoKneeling Finger PulseBíceps · Peso corporal
VídeoKneeling Fist Push-upPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Fist RollAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Fist to Palm SwitchOmbros · Peso corporal
VídeoKneeling Forward Hip CirclesGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Forward Palm NudgesAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Glute Press (female)Glúteos · Peso corporal
Kneeling Heel Down Achilles StretchGémeos · Peso corporal
VídeoKneeling Hip FlexorQuadríceps · Peso corporal
VídeoKneeling Hip Flexor StretchGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Hip ThrustGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Hold to StandQuadríceps · Peso corporal
VídeoKneeling Iliopsoas Stretch (female)Abdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Incline Finger PressPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Knuckle Push-upPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Lat StretchParte superior das costas · Peso corporal
Kneeling Lat Stretch on BenchDorsais · Peso corporal
VídeoKneeling Leg External RotationGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Leg Half CircleGlúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Leg Half Circle (female)Glúteos · Peso corporal
VídeoKneeling Leg Half Circle on benchGlúteos · Peso corporal
Kneeling Leg Out Adductor StretchAdutores · Peso corporal
VídeoKneeling Modified Hindu Push-up (male)Ombros · Peso corporal
VídeoKneeling Neck StretchPescoço · Peso corporal
Kneeling One Arm Arm Reach Roll LiftTríceps · Peso corporal
VídeoKneeling One Arm Cross Body StretchPescoço · Peso corporal
VídeoKneeling One Side Archer Push upPeito · Peso corporal
VídeoKneeling Pike Push-upOmbros · Peso corporal
VídeoKneeling plankAbdominais · Peso corporal
VídeoKneeling Plank (female)Abdominais · Peso corporal