Zercher Carry
- Músculo principal
- Quadríceps
- Músculos secundários
- GémeosAdutoresGlúteosIsquiotibiais
- Equipamento
- Com peso
Resumo
Zercher Carry is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with weighted.
VídeoBottle Weighted Forward Lunge (female)Quadríceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Kneeling Squat (female)Quadríceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Rear Lunge (female)Quadríceps · Com peso
VídeoBottle Weighted Split Squat (female)Quadríceps · Com peso
VídeoSissy Squat (Weighted)Quadríceps · Com peso
StrongMan Atlas StonesQuadríceps · Com peso
Regista Zercher Carry no Bulky
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