Spider Plank (male)
- Músculo principal
- Abdominais
- Músculos secundários
- OmbrosLombarGlúteosQuadríceps
- Equipamento
- Peso corporal
Resumo
Spider Plank (male) is an exercise focused primarily on the abdominals, performed with bodyweight.
Vídeo3 4 Sit upAbdominais · Peso corporal
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Vídeo45 degree Bycicle Twisting CrunchAbdominais · Peso corporal
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45 Degree Side BendAbdominais · Peso corporal
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Regista Spider Plank (male) no Bulky
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