Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoPVC External RotationBarki · Masa ciała
WideoPVC Figure 8Barki · Kij
WideoPVC Front Rack StretchNajszersze grzbietu · Masa ciała
- WideoPVC Good MorningMięśnie dwugłowe uda · Kij
- WideoPVC Hip HingeDolny odcinek pleców · Kij
WideoPVC Overhead SquatCzworogłowe uda · Kij
WideoPVC Pass ThroughMięśnie brzucha · Masa ciała
Pyramid Pose (female)Pośladki · Masa ciała
WideoQuadriceps lying stretchCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoQuadriceps stretchCzworogłowe uda · Masa ciała
Quadriceps Stretch On BoxCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoQuadruped Leg CurlMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoQuarter Sit upMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoQuarter Sit-upMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoQuarter SquatCzworogłowe uda · Sztanga
WideoQuick FeetPośladki · Masa ciała
WideoQuick Feet (VERSION 2) (female)Cardio · Masa ciała
Quick Feet RunCardio · Masa ciała
WideoQuick Feet Run (female)Cardio · Masa ciała
WideoQuick Sumo Quarter SquatPośladki · Masa ciała
Quickly Swing Arms in placeBarki · Masa ciała
Quickly Trot in placeCardio · Masa ciała
Rack PullGórna część pleców · Sztanga
Raise Single Arm Push-upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoRaise Single Leg Push-upKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoRaised Foot Shin StretchŁydki · Masa ciała
WideoRaised Leg Knee Flexor StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
Reach forward upper back stretchGórna część pleców · Masa ciała
WideoReach Front Reach Top Sumo SquatCzworogłowe uda · Masa ciała
Reach up back stretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
Reaching Down Triceps StretchTriceps · Masa ciała
Reaching Up Shoulder StretchGórna część pleców · Masa ciała
Reaching upper back stretchMięśnie czworoboczne · Masa ciała
Rear Axe Kick. KickboxingNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoRear Decline BridgePośladki · Masa ciała
Rear Delt Fly with Bed SheetBarki · Masa ciała
WideoRear Delt Reverse Fly (Cable)Barki · Wyciąg
Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)Barki · Hantel
WideoRear Delt Reverse Fly (Machine)Barki · Maszyna
WideoRear Delt RowBarki · Sztanga
Rear Delt Row with Bed SheetGórna część pleców · Masa ciała
WideoRear Delt Row_shoulderBarki · Hantel
WideoRear Deltoid StretchBarki · Masa ciała
WideoRear FlyBarki · Hantel
WideoRear Fly StepbackBarki · Masa ciała
WideoRear Kick (Machine)Pośladki · Maszyna
WideoRear Lateral RaiseBarki · Hantel
Rear Leg Hook Kick. KickboxingPośladki · Masa ciała