Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoLying Leg Raise Flat BenchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Leg Raise to SideMięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Leg Tuck Hip Back StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Leg Tuck Hip Back to Right StretchCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoLying Leg Tuck Hip StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Leg Tuck Hip Stretch wth Overhead HandsMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Leg Tuck Hip Twist StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Leg Tuck Hip Twist to Left StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying leg-hip raiseMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Legs Triangle DropMięśnie brzucha · Masa ciała
Lying LiftingPośladki · Sztanga
WideoLying Lower Back Knee to ChestDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoLying Lower Back StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoLying Lower Back Stretch (bent knee)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoLying Neck CurlsSzyja · Bez sprzętu
WideoLying Neck Curls (Weighted)Szyja · Talerz
WideoLying Neck ExtensionSzyja · Bez sprzętu
WideoLying Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
Lying Neck Extension (Weighted)Szyja · Talerz
Lying Neck Extension StretchSzyja · Masa ciała
Lying Neck Extensor StretchSzyja · Masa ciała
WideoLying Neck FlexionSzyja · Z obciążeniem
Lying Neck PullSzyja · Masa ciała
WideoLying Obliques CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Pelvic TiltMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Prone ADolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoLying Prone TBarki · Masa ciała
WideoLying Prone WBarki · Masa ciała
WideoLying Prone W to TBarki · Masa ciała
WideoLying Prone W to YGórna część pleców · Masa ciała
WideoLying Raised Shoulders Windshield WiperMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Rear Delt RowGórna część pleców · Hantel
WideoLying Rear Lateral RaiseBarki · Masa ciała
WideoLying Rectus Abdominis Activation Crunch (female)Mięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Reverse Leg ExtensionMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoLying Reverse Push-upBarki · Masa ciała
WideoLying Scalene Muscles Activation (female)Szyja · Masa ciała
WideoLying Scissor CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Scissor KickMięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Scissors Cross (female)Mięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Scissors Cross (male)Mięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Shoulder SweepOdwodziciele · Masa ciała
WideoLying Side Lifting HeadSzyja · Z obciążeniem
WideoLying Side Reverse CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Side StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Side to Side KneePrzywodziciele · Masa ciała
Lying Simultaneous Alternating Leg RaiseMięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Simultaneous Alternating Straight Leg RaiseMięśnie brzucha · Masa ciała