Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoLying Anterior Pelvic Shift HoldMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Arm AbductionBarki · Masa ciała
WideoLying Around the WorldBarki · Masa ciała
WideoLying Around the World (female)Barki · Masa ciała
WideoLying Back ExtensionPośladki · Masa ciała
Lying Back Extension with PressPośladki · Masa ciała
Lying Back of the Head Tricep ExtensionTriceps · Sztanga
WideoLying Bent Knee Figure 8Pośladki · Masa ciała
WideoLying Bent Knee Raise and ExtendMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Bent Knee Side RollMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Bent Leg TuckMięśnie brzucha · Masa ciała
Lying Bent Legs RaiseMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Biceps Curl with TowelBiceps · Z obciążeniem
WideoLying Bicycle CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Butt CurlPośladki · Masa ciała
WideoLying ButterflyPrzywodziciele · Masa ciała
WideoLying Butterfly CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Butterfly Leg RaiseMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Calf Stretch (female)Łydki · Masa ciała
WideoLying Chin Tuck RaiseSzyja · Masa ciała
WideoLying Chin TucksSzyja · Masa ciała
Lying Close-grip CurlBiceps · Wyciąg
WideoLying Close-grip PressTriceps · Sztanga
Lying Close-grip Triceps ExtensionTriceps · Sztanga
WideoLying Criss-Cross LegsOdwodziciele · Masa ciała
WideoLying Cross Ankle TapMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Cross Over Knee Pull Down StretchPrzedramiona · Masa ciała
Lying Cross Over Knee Pull Up StretchPośladki · Masa ciała
WideoLying Crossed Legs Pelvic TwistMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Crossed Legs TwistMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Crossover StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Crunch (straight legs) (female)Mięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Crunch (straight legs) (male)Mięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Crunch Through Legs AbductionMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying Double Glute LiftPośladki · Masa ciała
WideoLying Double Leg KickDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoLying Double Legs Biceps Curl with TowelBiceps · Masa ciała
WideoLying Double Legs Hammer Curl with TowelPrzedramiona · Masa ciała
Lying Elbow PressTriceps · Hantel
WideoLying Elbow SwipesBiceps · Masa ciała
WideoLying Elbow to KneeMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoLying extensionTriceps · Sztanga
WideoLying Extension PulloverNajszersze grzbietu · Wyciąg
WideoLying FemoralMięśnie dwugłowe uda · Hantel
WideoLying Flat Hip RaisePośladki · Masa ciała
WideoLying Flat Hip Raise (female)Pośladki · Masa ciała
WideoLying Floor Abduction AdductionPośladki · Masa ciała
WideoLying Floor FlyKlatka piersiowa · Masa ciała