Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoSeated Leg RaiseMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Legs Circle over BenchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Lower Back StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
Seated Lower Trunk Extensor Lateral Flexor StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoSeated Lower Trunk Lateral Flexor StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Military PressBarki · Sztanga
WideoSeated Neck ExtensionSzyja · Z obciążeniem
WideoSeated Neck Side StretchSzyja · Masa ciała
WideoSeated Neck StretchSzyja · Masa ciała
WideoSeated Neck Tap (female)Szyja · Masa ciała
WideoSeated Neutral Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoSeated Overhead Press (Barbell)Barki · Sztanga
WideoSeated Overhead Press (Dumbbell)Barki · Hantel
WideoSeated Overhead Triceps ExtensionTriceps · Sztanga
WideoSeated Palms Up Wrist CurlPrzedramiona · Hantel
WideoSeated Piriformis StretchPośladki · Masa ciała
WideoSeated Preacher CurlBiceps · Hantel
WideoSeated Pull-upGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Pull-up (legs elevated)Najszersze grzbietu · Masa ciała
Seated Pull-up (low bar position)Górna część pleców · Masa ciała
Seated Pull-up between ChairsNajszersze grzbietu · Masa ciała
WideoSeated Pulse Back Squeeze (female)Górna część pleców · Gryf łamany
Seated Quadriceps StretchCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Quadriceps Stretch (male)Czworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Rear Lateral RaiseBarki · Wyciąg
WideoSeated Revers grip Concentration CurlPrzedramiona · Hantel
WideoSeated Rhomboid Stretch (male)Górna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Rotation Stretch (female)Pośladki · Masa ciała
Wideoseated rowGórna część pleców · Wyciąg
WideoSeated Row (Machine)Górna część pleców · Maszyna
WideoSeated Row with TowelGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Shoulder 90 degrees Internal RotationBarki · Masa ciała
WideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor StretchBarki · Masa ciała
WideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor Stretch Bent KneeKlatka piersiowa · Masa ciała
Seated Shoulder Internal RotationBarki · Wyciąg
WideoSeated Shoulder PressBarki · Hantel
WideoSeated Shoulder Press (Machine)Barki · Maszyna
WideoSeated Shoulder StretchGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Side CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Side-to-Side Leg Raise Crunch on FloorMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Single Leg Hamstring StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Sky LookKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoSeated Sky Look (male)Szyja · Masa ciała
WideoSeated Straight Leg Calf StretchŁydki · Masa ciała
WideoSeated Tibialis Anterior Press (female)Łydki · Masa ciała
Seated Toe Extensor And Foot Everter StretchŁydki · Masa ciała
Seated Toe Extensor And Foot Inverter StretchŁydki · Masa ciała
Seated Toe Extensor StretchŁydki · Masa ciała