Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoSeated Calf StretchŁydki · Masa ciała
WideoSeated Calf Stretch (Version 2)Łydki · Masa ciała
WideoSeated Chest ClamKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoSeated Chest Clam (male)Klatka piersiowa · Masa ciała
Seated Chest Flys (Cable)Klatka piersiowa · Wyciąg
WideoSeated Chin TuckSzyja · Masa ciała
WideoSeated Chin-upGórna część pleców · Masa ciała
Seated Chin-up (low bar position)Górna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Circle Leg CrunchMięśnie brzucha · Masa ciała
Seated Close grip Behind Neck Triceps ExtensionTriceps · Sztanga
WideoSeated Close-grip Concentration CurlBiceps · Sztanga
Seated Commando Pull-upGórna część pleców · Masa ciała
WideoSeated Cross Leg Stretch HoldPośladki · Masa ciała
Seated CurlBiceps · Wyciąg
WideoSeated CurlsBiceps · Gryf łamany
WideoSeated Diagonal Knee Raise on BenchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Dip MachineTriceps · Maszyna
WideoSeated Flexion And Extension NeckSzyja · Masa ciała
Seated Flutter KickMięśnie brzucha · Masa ciała
Seated Foot SlideCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Forearms Stretch (male)Przedramiona · Masa ciała
WideoSeated Forward Bend Yoga PoseŁydki · Masa ciała
WideoSeated Frog Half to Full Sit-upMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Front RaiseBarki · Hantel
WideoSeated Glute StretchPośladki · Masa ciała
WideoSeated Good morningPośladki · Sztanga
Seated Groin StretchPrzywodziciele · Masa ciała
WideoSeated Hammer CurlBiceps · Hantel
WideoSeated Hamstring Stretch with Chair (female)Mięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated High RowNajszersze grzbietu · Wyciąg
WideoSeated Hip External Rotation (female)Pośladki · Masa ciała
Seated Hip External Rotator And Hip Extensor StretchPośladki · Masa ciała
Seated Hip Stretch With Opposite Leg From BehindPośladki · Masa ciała
Seated Hip Stretch With Slightly Bent LegPośladki · Masa ciała
WideoSeated In Out Leg Raise on FloorCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoSeated In Out Leg Raise over BenchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Incline Curl (Dumbbell)Biceps · Hantel
WideoSeated KickbackTriceps · Hantel
WideoSeated Knee Flexor And Hip Adductor StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
Seated Knee Flexor StretchMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Knee SlideMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
WideoSeated Knee to Nose StretchPośladki · Masa ciała
WideoSeated Knee Up Extended Rotation StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
Seated Knee Up Rotation StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Lateral RaiseBarki · Hantel
WideoSeated Lateral Raise (Dumbbell)Barki · Hantel
WideoSeated Leaning Back StretchMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoSeated Learning Back StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała