Four Limbed Staff (female)
- Muscolo principale
- Spalle
- Muscoli secondari
- PettoTricipitiAddominaliQuadricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
Panoramica
Four Limbed Staff (female) is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
Video3 Leg Chatarunga Pose (female)Spalle · Corpo libero
Video4 Punches Side SquatSpalle · Corpo libero
Video90 to 90 Overhead ReachSpalle · Corpo libero
VideoAir Punches MarchSpalle · Corpo libero
VideoAlternate Front Kick in Place with Arm CirclesSpalle · Corpo libero
VideoAlternate Shoulder Flexion Back to WallSpalle · Corpo libero
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