Stationary Arms Throw
Stationary Arms Throw is an exercise focused primarily on the lats, performed with bodyweight.
- मुख्य मांसपेशी
- लैट्स
- सहायक मांसपेशियां
- कंधेऊपरी पीठट्राइसेप्स
- उपकरण
- बॉडीवेट
Stationary Arms Throw कैसे करें
Clear floor space and set up for Stationary Arms Throw using only your body weight.
Take a firm, even grip with wrists straight and shoulders pulled down and back.
Pull the weight toward your torso, squeezing your shoulder blades together at the end.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not hold your breath, swing, or use momentum to finish reps.
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