Single Leg Extensions
Single Leg Extensions is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- क्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Single Leg Extensions कैसे करें
Set up for the Single Leg Extensions with the machine adjusted to your size, standing tall with your core braced.
Take a stable stance or position and engage your quadriceps before you begin.
Perform the working phase with control, exhaling on the effort.
Return to the start slowly, inhaling and keeping tension on the muscle.
Do not use momentum or sacrifice form to complete extra reps.
Single Leg Extensions को Bulky में लॉग करें
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