Assisted Single Leg Press
Assisted Single Leg Press is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- क्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Assisted Single Leg Press कैसे करें
Set a light load on the chest press machine and sit with your back flat on the pad.
Grip one handle with a single hand while your partner stands ready to assist.
Press the handle forward until your arm is extended without locking the elbow.
Lower the handle slowly to chest level while breathing in.
Finish your reps and switch sides; never twist your torso to force the press.
Assisted Single Leg Press को Bulky में लॉग करें
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