Lever Squat
Lever Squat is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with machine.
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- मशीन
Lever Squat कैसे करें
Set up for Lever Squat: prepare the machine and clear enough space around you.
Take a stable stance or seat, brace your core, and grip with control.
Perform the working phase slowly through a comfortable range of motion, feeling your quads do the work.
Exhale on the effort and inhale as you return with control to the start.
Do not swing, jerk, or use momentum to move the load — stop if you feel sharp pain.
Lever Squat को Bulky में लॉग करें
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