Lever Seated Wide Squat
Lever Seated Wide Squat is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with machine.
- मुख्य मांसपेशी
- क्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- मशीन
Lever Seated Wide Squat कैसे करें
Set up the machine, choosing a light load to warm up your quadriceps.
Adjust the machine so the pads and handles fit your body, then take the required position.
Push your hips back and bend your knees, then stand back up through your heels.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not use momentum or bounce; stop if you feel sharp pain.
Lever Seated Wide Squat को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।