Dumbbell Standing Overhead Press
Dumbbell Standing Overhead Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- छातीट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Standing Overhead Press कैसे करें
Set up the dumbbell, choosing a light load to warm up your shoulders.
Stand tall with feet shoulder-width apart, core braced and chest up.
Press the weight up until your arms are extended, then lower it slowly to your chest.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not use momentum or bounce; stop if you feel sharp pain.
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