Dumbbell Split Stance Single Arm Overhead Press
Dumbbell Split Stance Single Arm Overhead Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सएब्सकमरग्लूट्सक्वाड्रिसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Split Stance Single Arm Overhead Press कैसे करें
Set up with dumbbells in a stable starting position to target your shoulders.
Brace your core, set your shoulders back and down, and find your balance.
Press the weight up until your arms are extended without locking your elbows.
Exhale on the effort, inhale as you return, and keep every rep slow and controlled.
Do not arch your lower back or bounce the weight off your chest.
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