Dumbbell Seated One Arm Arnold Press
Dumbbell Seated One Arm Arnold Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सफोरआर्म्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Seated One Arm Arnold Press कैसे करें
Set up for Dumbbell Seated One Arm Arnold Press with dumbbells, planting your feet and bracing your core.
Take a firm, even grip with straight wrists and shoulders pulled back and down.
Press to full extension while exhaling, keeping your torso still.
Lower slowly under control until you feel a mild stretch, breathing in.
Do not flare your elbows, arch your lower back, or bounce out of the bottom.
Dumbbell Seated One Arm Arnold Press को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।