इस व्यायाम का डेमो वीडियो अभी उपलब्ध नहीं है।
Dumbbell Incline Shoulders Press
Dumbbell Incline Shoulders Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- छातीट्रैप्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Incline Shoulders Press कैसे करें
Set up for the Dumbbell Incline Shoulders Press: get your dumbbell ready and clear enough space to move safely.
Take the starting position with a tall posture and a firm grip on the dumbbell, bracing your core and engaging your shoulders.
Perform the Dumbbell Incline Shoulders Press slowly through a comfortable range of motion, keeping steady tension on your shoulders.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start; repeat for your target reps or time.
Avoid this mistake: forcing a painful range of motion — stop if you feel sharp pain.
Dumbbell Incline Shoulders Press को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।