इस व्यायाम का डेमो वीडियो अभी उपलब्ध नहीं है।
Dumbbell Bent Arm Iso Hold
Dumbbell Bent Arm Iso Hold is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- छातीबाइसेप्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Bent Arm Iso Hold कैसे करें
Set up the dumbbell, choosing a light load to warm up your shoulders.
Stand tall with feet shoulder-width apart, core braced and chest up.
Hold the position steady without shaking, keeping tension in the working muscles.
Breathe slowly and deeply throughout; never hold your breath.
Do not use momentum or bounce; stop if you feel sharp pain.
Dumbbell Bent Arm Iso Hold को Bulky में लॉग करें
इसे किसी रूटीन में जोड़ें, हर सेट लॉग करें और अपनी प्रगति देखें। आज वेब पर मुफ्त — iOS और Android ऐप्स जल्द आ रहे हैं।