Dumbbell Alternate Arnold Press
Dumbbell Alternate Arnold Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with dumbbell.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- लैट्सट्राइसेप्स
- उपकरण
- डंबल
Dumbbell Alternate Arnold Press कैसे करें
Set up for Dumbbell Alternate Arnold Press: take the starting position with the dumbbells, feet stable and core braced.
Grip or position the dumbbells securely, joints stacked and back neutral.
Press to full extension, feeling Shoulders drive the movement.
Exhale on the effort, inhale on the return, and repeat for the set.
Avoid rushing, bouncing, or holding your breath; stop if you feel sharp pain.
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