Cable Kneeling Shoulder Press
Cable Kneeling Shoulder Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with cable.
- मुख्य मांसपेशी
- कंधे
- सहायक मांसपेशियां
- ट्राइसेप्सछाती
- उपकरण
- केबल
Cable Kneeling Shoulder Press कैसे करें
Set up for the exercise (a cable station) and clear enough space to move safely.
Take the start position with a neutral spine and switch on the target muscles (shoulders).
Press the weight up smoothly until your arms are extended without locking the joints.
Exhale on the effort and inhale as you return to the start.
Do not swing, bounce, or jerk the weight; stop if you feel sharp pain.
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