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Band Single Arm Shoulder Press

Band Single Arm Shoulder Press is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with resistance band.

मुख्य मांसपेशी
कंधे
सहायक मांसपेशियां
छातीट्राइसेप्स
उपकरण
रेज़िस्टेंस बैंड

Band Single Arm Shoulder Press कैसे करें

  1. Stand on the band with one foot and grip the handle at shoulder height, palm forward.

  2. Brace your core and keep your torso upright with knees soft.

  3. Press the handle overhead until your arm is extended without locking the elbow.

  4. Lower slowly to shoulder height while breathing in.

  5. Finish your reps and switch sides; never arch your lower back to push.

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