Ball Slams
Ball Slams is an exercise focused primarily on the full body, performed with medicine ball.
- मुख्य मांसपेशी
- पूरा शरीर
- उपकरण
- मेडिसिन बॉल
Ball Slams कैसे करें
Stand with feet shoulder-width apart holding a slam ball at chest height.
Raise the ball overhead, rising onto your toes and bracing your core.
Slam the ball hard into the floor in front of you, exhaling and bending your knees.
Squat to pick the ball up with a flat back and reset your stance.
Do not round your back when lifting the ball or throw it sideways.
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