Bibliothèque d'exercices
6 944 exercices. Regardez comment chaque mouvement s'exécute — gratuit, sans compte.
Weighted PulloverGrands dorsaux · Lesté
Weighted Push-up with VestPectoraux · Lesté
VidéoWeighted Round ArmÉpaules · Lesté
VidéoWeighted Russian TwistAbdominaux · Lesté
VidéoWeighted Russian Twist (legs up)Abdominaux · Lesté
Weighted Seated Calf RaiseMollets · Lesté
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Mollets · Lesté
Weighted Seated Leg Raise on FloorAbdominaux · Lesté
VidéoWeighted Seated Neck ExtensionCou · Lesté
Weighted Seated Neutral Wrist CurlAvant-bras · Lesté
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlAvant-bras · Lesté
Weighted Seated One Arm Wrist CurlAvant-bras · Lesté
VidéoWeighted Seated Plate DriverÉpaules · Lesté
Weighted Seated Reverse Wrist CurlAvant-bras · Lesté
Weighted Seated Single Calf Raise (VERSION 2)Mollets · Lesté
Weighted Seated SupinationAvant-bras · Lesté
Weighted Seated Triceps ExtensionTriceps · Lesté
VidéoWeighted Seated Tuck Crunch on FloorAbdominaux · Lesté
Weighted Seated TwistAbdominaux · Lesté
VidéoWeighted Side BendAbdominaux · Lesté
Weighted Side CrunchAbdominaux · Lesté
Weighted Side Lying Side Neck RaiseCou · Lesté
VidéoWeighted Single Leg LiftQuadriceps · Lesté
VidéoWeighted Sissy SquatQuadriceps · Lesté
Weighted SquatQuadriceps · Lesté
Weighted Squat Jump with PlateQuadriceps · Lesté
Weighted Stability Ball CrunchAbdominaux · Lesté
VidéoWeighted Standing CurlAvant-bras · Lesté
VidéoWeighted Standing Hand SqueezeAvant-bras · Lesté
VidéoWeighted Standing Neck ExtensionCou · Lesté
Weighted Standing Shoulder PressÉpaules · Lesté
VidéoWeighted Standing TwistAbdominaux · Lesté
Weighted Straight Bar DipPectoraux · Lesté
Weighted Straight Leg Toe Touch CrunchAbdominaux · Lesté
VidéoWeighted Stretch LungeQuadriceps · Lesté
VidéoWeighted Svend Bench PressPectoraux · Lesté
VidéoWeighted Svend PressPectoraux · Lesté
VidéoWeighted Three Bench DipsTriceps · Lesté
VidéoWeighted Tricep DipsTriceps · Lesté
Weighted Triceps Dip on High Parallel BarsTriceps · Lesté
VidéoWeighted Twisting CrunchAbdominaux · Lesté
VidéoWeighted Twisting Crunch (on bench)Abdominaux · Lesté
VidéoWeighted V-up Passes with PadAbdominaux · Lesté
VidéoWrist RollerAvant-bras · Lesté
VidéoZercher CarryQuadriceps · Lesté
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Haut du dos · Lesté
- Walking Lunge (Sandbag)Quadriceps · Lesté
- Weighted Plate Standing Around the World (female)Épaules · Lesté