Punching Jack
- Muscle principal
- Épaules
- Muscles secondaires
- PectorauxBicepsFessiersAbdominauxQuadricepsTriceps
- Équipement
- Poids du corps
Aperçu
Punching Jack is an exercise focused primarily on the shoulders, performed with bodyweight.
Vidéo3 Leg Chatarunga Pose (female)Épaules · Poids du corps
Vidéo4 Punches Side SquatÉpaules · Poids du corps
Vidéo90 to 90 Overhead ReachÉpaules · Poids du corps
VidéoAir Punches MarchÉpaules · Poids du corps
VidéoAlternate Front Kick in Place with Arm CirclesÉpaules · Poids du corps
VidéoAlternate Shoulder Flexion Back to WallÉpaules · Poids du corps
Enregistrez Punching Jack dans Bulky
Ajoutez-le à une routine, enregistrez chaque série et suivez vos progrès. Gratuit sur le web dès aujourd'hui — les apps iOS et Android arrivent bientôt.