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Cargada y envión a un brazo con pesa rusa

Kettlebell One Arm Clean and Jerk

Músculo principal: Hombros
Músculos secundarios: Bíceps Trapecios
Equipamiento: Pesa rusa

Resumen

Cargada y envión a un brazo con pesa rusa es un ejercicio enfocado principalmente en hombros, realizado con pesa rusa.

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