Sentadilla aire

Prepárate para Air Squat: despeja suficiente espacio en el suelo para moverte con tu peso corporal.

Adopta una postura inicial estable, activa el abdomen y concéntrate en trabajar los cuádriceps.

Ejecuta la sentadilla de forma controlada, en un rango de movimiento amplio y cómodo.

Exhala en la parte más intensa del esfuerzo e inhala al volver; muévete despacio y con control.

Evita usar impulso para trampear la repetición y no aguantes la respiración; detente si sientes dolor agudo.